时间：2023-05-01 00:13:24 | 浏览：471
在此普天同庆的日子
黄小邪特此献文一篇
祝各位大宝宝小宝宝
节日快乐，童颜永驻
此乃儿宝帮主黄小邪的第29篇原创
全文1000字，阅读约需3分钟
中医有句老话叫“胃不和则卧不安”，意思是睡眠的诸多问题还得归结于胃肠道的问题。
这主要说的是睡前进食过饱。
由于肚子撑得难受，而导致辗转反侧、睡得不沉、趴着睡。
由于胃肠道得不到休息，仍然在做消化的工作而导致磨牙。
由于夜间消化能力弱，而导致第2天早餐吃不下，甚至积食。
为避免上述情况，
首先建议夜间睡前的奶提前1小时喝，以保证夜间生长激素的分泌。若为上学的大孩子，则建议晚餐之后取消夜宵，一日500ml的奶量分为早晨和下午完成。
其次，要做好腹部按摩。
若孩子大便正常，参照第③条；若为便秘或腹泻，则参照第①条或第②条提到的按摩方法。
按摩时注重以下细节。
因为细节所以专业，因为专业所以有效。
时机：孩子刚吃饱是不建议按摩的。摩腹必定得选在孩子胃肠道比较“空”的时候，比如在孩子两餐之间空腹时按摩。不配合的孩子也可在其中午和夜间刚睡着时按摩。
基质：按摩时可在孩子皮肤上涂适当的滑石粉（点击蓝字直接查看）、或茶油等作为润滑剂。
手法：按摩时家长可以用全手掌（或大鱼际/小鱼际/四指掌面）
以适当的力度按摩孩子腹部，以肚脐为中心画圈，可以两手交替，也可单手按摩。
力度：摩腹时注意用力均匀，不要忽轻忽重。腹部深似海。在表皮轻轻抚摸是没有用的，您按摩时必定得看得到腹部的皮肤被均匀地推动了，起皱褶了。而且可以逐步增加按摩的力度，相当于在按摩孩子的胃肠道。胃肠道本来就是空心的脏器，里面容纳的是食物残渣和气体，摩腹就相当于促进食物的消化，推动胃肠道气体的运行。
频次：每次约按摩5分钟（≈400下）。每次轻轻摸几下是没用的，必定得几百下才有效，而且一日可重复数次，多做多有效。
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