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在儿科临床上，因为家长养护不当，造成孩子健康问题的案例比比皆是。很多时候跟家长一交流，他们还挺纳闷，明明是关心自家孩子，怕孩子挨饿挨冻、感冒生病，怎么反而把孩子弄生病了呢？

今天好呗呗邀请小儿推拿医师刘方元和大家分享一些中医育儿的小经验，一起“手”护孩子的健康，让孩子健康茁壮地成长~

【中医育儿儿歌】

若要小儿安， 须受三分饥与寒

一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉

鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安

少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃

缺锌缺铁儿常见，调料脾胃是优先

食宜清淡食速缓，食后稍动保健康

天然药，副效少，抗生素，勿滥用

有病没病吃小药，正当病时失疗效

春捂秋冻应变化，穿衣五法要记牢

背暖肚暖足要暖，头和心胸却须凉

【健康育儿十法之“背要暖”】

孩子衣着要适宜，既要保暖，又不能穿得过多、过厚，不能让孩子忽冷忽热，从而保障气血的正常运行，使孩子少生病。

在平时护理孩子的时候，家长尤其要注意孩子背部的保暖。因为人体后背有许多俞穴，是气血正常运行的关口，具有重要的生理功能。就拿肺俞穴来说，如果遭受风寒侵袭，就会使肺的生理功能受到影响。

中医认为，肺主皮毛，主一身之气。一旦肺受风受寒，不仅影响气的正常运行，还会使人体的皮肤腠理闭合，使外邪滞留在体内。这样就会导致孩子出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发热、呕吐等外感的症状。

所以，如果在较冷的天气出门，一定要确保孩子的后背不会受寒；孩子玩耍后出汗多，一定要及时擦去汗液，并更换浸湿的内衣；夏季使用空调、电扇或开窗乘凉时，也要注意孩子的后背不要被冷风吹到，以免受凉，引发夏季感冒。

【健康育儿十法之“肚要暖”】

大家都知道，肚腹是脾胃安居的场所，而脾胃对于孩子的后天健康和成长来说，具有至关重要的作用。

中医认为，胃为水谷之海，具有受纳、腐熟的作用。而“胃热则消谷，谷消故善饥”，由此可见，保持孩子肚腹的温暖对于正常的消化节奏来说是多么重要。

肚腹如果受寒，最容易导致的就是食物不能有效地被胃受纳腐化，进而影响到营养精微物质的生成和输布。这么一来，孩子就容易出现腹痛、厌食、呕吐、腹泻等症状。长此以往，孩子常常会表现出营养不良、面黄肌瘦、免疫力差等更加严重的表现。

怎样为孩子的肚腹充分保暖呢？

首先，睡觉的时候一定要盖好被子，不要让肚子着凉，哪怕是天气炎热的时候，也要在小肚子上盖一个舒适透气的小毯子或者毛巾被。

其次，可以给宝宝穿一件贴身的小背心或者肚兜，不要让肚子（特别是肚脐）直接露在外面，这样就能最大程度地避免肚腹受寒。

第三，天气冷、穿衣多的时候，衣服一定要一层层塞好，以防风寒邪气“趁虚而入”。

第四，宝宝常有消化不良、腹痛、厌食、呕吐等情况时，家长可以搓热自己的双手，掌心对着宝宝的肚脐（神阙穴），然后以和缓、适中的力度为宝宝进行顺时针的揉腹。

【健康育儿十法之“脚要暖”】

很多家长都知道，孩子穿衣不必太多、太厚，需要留有“三分寒”的余地。但还需要掌握一个原则，那就是一定要保证宝贝的腿脚暖和，特别是双脚。如果受凉的话，宝贝就会生病。

俗话说，寒从脚下起。因为脚是人体足三阴经(足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经)的起点。如果在平时养护不慎，导致孩子双脚受寒，寒邪就会沿着经络循行的路线逐渐向上，凝滞沿途经络的气血运行，最终进入小腹，导致关联的脏腑(肝、脾、肾)寒气凝滞。

这样一来，会导致什么样的后果呢？情况较轻的孩子，会出现腹痛、消化不良、腹泻等问题，重的会耗损孩子体内的阳气，出现体弱易感、脾胃虚寒、畏寒怕风、尿频遗尿、精神萎靡、发育迟滞等问题，包括女孩子进入青春期后的痛经，也和寒邪积聚有很大的关系。

宝贝脏腑稚嫩、易虚易实，因此家长在日常养护的过程中，一定要注意孩子足部的保暖，适时让孩子穿上鞋袜，不要光脚在地面上行走。

有些家长一定会有疑问，眼下天气这么热，还要让孩子穿袜子，这样会让孩子小脚丫出很多汗的啊，而且会让孩子因为太热而烦躁不安的吧？

其实，对于孩子足部的保暖来说，“捂”和“穿”只是一个方面，还有一点需要注意的，就是时时避免孩子的小脚丫和寒邪接触。如果孩子需要长期呆在空调房里，或者孩子喜欢光脚跑、且家里的地面是大理石、水泥等等摸起来冰凉冰凉的材质，那么给孩子适时穿上鞋袜就显得尤为重要。

另外，如果孩子本身体质比较虚弱、容易感受各种外邪，或者处于新生儿阶段，适当做好足部的保暖也是很有必要的。

大家有什么育儿方面的困惑，可以直接留言提问，小儿推医师刘方元会不定期的为大家科普中医小儿推拿知识~